Бодибилдинг — это не просто вид спорта. Это настоящая школа духа с собственными принципами и идеалами, правилами и запретами. Говорят, что человек, увлеченный бодибилдингом, может быть уверен: за успехом в спорте непременно последует успех в карьере и в самопознании, ведь физическое совершенство — лучший путь к совершенству духовному. Надо только помнить, что успешные занятия бодибилдингом основываются на регулярной работе над собой и личностном росте.
Чемпионом Кыргызстана по бодибилдингу стал Александр Новицкий, который не раз делился с читателями «МК» секретами здорового питания и «строительства» красивого тела. Многие задаются вопросом, чем бодибилдинг отличается от бодифитнеса. Александр объясняет, что первое — это бесконечный процесс самосовершенствования в эстетичном наращивании сухой мышечной массы.
— Предела развитию в бодибилдинге просто нет, ведь никто не знает, как много «мяса» сможет нарастить, — отметил новый чемпион республики. — Но не стоит думать, что суть бодибилдинга заключается в максимализме, это не так. Если вы нарастите огромные бицепсы, ваше тело должно выглядеть пропорционально им, иначе у вас просто нет никаких шансов.
— А что же такое бодифитнес?
— Это более легкая и доступная «сфера работы» над собственным телом. Здесь важна не столько масса, сколько правильное и пропорциональное развитие всех групп мышц.
— О специализированном спортивном питании — протеинах, гейнерах и т.п. — ходит много негативных слухов…
— В нашем спорте питание играет едва ли не главную роль. И бодибилдеры, и фитнесмены употребляют как обычную пищу, так и спортивную. Но если в фитнесе можно обойтись минимумом спортпита, то в бодибилдинге приходится закупать его чуть ли не тоннами. Ну и вообще, билдеру нужно съедать в разы больше, чем последователю бодифитнеса.
— Отдельное направление в области фитнеса — фитнес-бикини. Согласитесь, что девушки, выступающие в этой категории, выглядят намного привлекательнее, чем спортсменки, усиленно наращивающие и качающие свои мышцы.
— Несомненно. Можно сказать, что фитнес-бикини стал новой номинацией в женском культуризме, цель которой — реанимировать «железный» спорт. Главное здесь — сохранение женственности и природной красоты тела. Фитнес-индустрия, именуемая «бикини», позволит попрощаться с целлюлитом, обрести сексуальное с аккуратными мышцами и здоровой кожей тело. Девушке фитнес-бикини помогает избавиться от каких-то внутренних комплексов, поверить в себя и стать спортивной моделью. Для одних данная сфера становится увлечениям, для других это лучший мотиватор, заставляющий работать над собой, совершенствуя свое тело с каждым шагом и гантелей.
— Что вы посоветуете людям, которые хотят заняться «строительством» собственного тела?
— Прежде чем приступить к тренировкам по бодибилдингу, нужно четко знать цель своих стремлений. Основная мотивация, как правило, — набрать или сбросить лишний вес, стать сильнее и выносливее, сделать свое тело красивым и привлекательным или же быстрее восстановиться после какой-либо травмы. В зависимости от цели надо подбирать вид и интенсивность тренировок, а помочь в этом может опытный тренер. Но самое главное — дисциплина и строгость по отношению к самому себе. Бодибилдинг — это тяжелый и упорный труд. Надо пролить не один литр пота в зале, чтобы увидеть положительный результат в зеркале.
